メノラビちゃん（プロフィール）こんにちは、メノラビです。
今日のブログは「手法別」更年期の改善方法です。
イキイキ更年期のなかには、医師や薬剤師など国家資格を持った専門家や
薬膳の専門家など、有資格者の先生方が取材にお答えくださいました。
更年期症状は、色々なお悩みが出てくるのが特徴です。
解決方法も一つ、二つではなくほんとうに沢山ありました。。。
そこでメノラビは、解決方法を
「手法別」にまとめてみました。
※食事から更年期のお悩みを改善
日々の食事は、とても大切ですよね！！
メノラビは、伝統医学の先生にアドバイスをいただいて私生活を見直したことがありますが、
２週間ほどたつと、手の色が変わった！という経験があります。
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/medicinal-food/446/
※薬を使わない手技を使ったお悩みの改善
手技とは、マッサージや鍼治療などの総称です。
薬を使ってきたが、効果が薄かった方などにオススメの記事です。
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/181/
※薬を使わない運動療法でお悩みを改善
お答えいただいたのは、理学療法士の重田先生。
お悩みの原因を評価し、手技を使ったり、ストレッチや筋トレなどのプログラムを組んでくれます。
メノラビもこの取材までは、婦人科の症状に理学療法がこんなに効果的なんて知らなかったです。。。
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/physical-therapy/37/
※HRT・漢方でお悩みを改善
更年期治療の二本柱とも呼ばれている治療方法ですね。
HRTはホットフラッシュ、発汗異常、睡眠障害にも効果的。
もう一つのメリットは、HRTが効かない＝エストロゲンの減少が原因ではない！
ということが推察できると教えていただきました。
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/hormonal-therapy/270/#i-3
最近テレビの特集やCMでもよく見かける漢方薬。
メノラビは漢方という言葉は知っていても、具体的な効果や処方について全く知識がありませんでした。。。
「オーダーメイド療法」「インフルエンザの治療にも使われる」などに興味を持ってくれた方は
是非、検討してみてはいかがでしょうか？
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/traditional-chinese-medicine/431/
