こんにちは、メノラビです。
まずは更年期にオススメのレシピを一品！
解決法のコーナーで薬膳の専門家、国際中医薬膳師の井村先生が紹介してくれたのは
『牡蠣と豆乳のシチュー』
効能も重要だけど、味も気になりますよね？
インタビュー時に試食させていただきましたが、とても美味しかったです！！豆乳と牡蠣の相性が抜群で、ヘルシーなのに食べ応えもあって大満足間違いなしです♪
レシピの詳細は、ページの中段に載っています
https://menopause.genkiweb.jp/menopausal-treatment/medicinal-food/453/
豆乳に含まれるイソフラボンには、女性ホルモンに似た働きをしてくれる女性に嬉しい食材です。
東洋の医学の腎を補う食材や、三つ食べるとずーっと美人でいられると言われている棗（ナツメ）が入っていたりと、これは女性にオススメというレベルではなく、私たち女性のために生まれたレシピなのかもしれません！
もうひとつ、食べてはいけないものを
食べてはいけない！というとハードルが少し高いので、あまりおすすめできないという解釈で大丈夫です。
漢方の取材でインタビューに答えてくれた、根本先生やメノラビがブログの執筆のために個人的に訪れた先生も同じことをおっしゃっていましたが、ズバリ「甘いお菓子」中医学では”血を汚す”食べ物で更年期の女性は特に気をつけたい食べ物なので、症状が辛い方は少し控えるとカラダに良いかもしれません！
皆さんの食生活に薬膳や漢方の知識を取り入れて、更年期の悩みを体の内側から解決しましょう！！
先日メノラビは、漢方や薬膳の知識が豊富なお医者様に、生活改善の指導をいただきました。2週間ほど続けてみると更年期の女性にもみられるお血の症状が、改善されていました！！！生活習慣のみなおしって本当に重要なんだと気づかされた体験でした。